“约束自己”可以翻译为以下几种英文表达，具体使用可根据语境选择：
1、 Restrain oneself：
这是最直接且常用的翻译，表示对自己进行限制或控制。
2、 Exercise self-restraint：
这个表达强调通过自我努力来约束自己，适用于需要主动控制行为的场合。
3、 Keep oneself in check：
意为“控制自己，不让自己做出不当行为”，强调对自我行为的监督和调整。
4、 Control oneself：
简洁明了，表示直接控制自己的行为或情绪。
5、 Rein in oneself：
这是一个较为形象的表达，原指勒住马的缰绳，引申为控制或约束自己。
6、 Discipline oneself：
强调通过纪律或规则来约束自己，适用于需要严格自律的场合。
7、 Curb oneself：
意为“控制自己，抑制自己的行为或冲动”，适用于需要抑制不良行为或冲动的情境。
8、 Refrain oneself（虽然“refrain”通常作为不及物动词，但“refrain oneself from doing sth.”在口语中有时被使用，不过更标准的表达是“refrain from doing sth.”自己作为主语，此处为适应题目要求而列出，实际使用中建议采用“refrain from doing sth.”的结构）：
更常见的用法是“refrain from doing sth.”，表示克制自己不做某事。若要表达“约束自己不做某事”，可以说“I refrain myself from doing sth.”（尽管这种用法在语法上稍显不标准，但在口语中可能被接受），更标准的是“I refrain from doing sth.”自己作为主语执行该动作。不过，在此上下文中，为直接回答题目，我们列出“refrain oneself”作为可能的翻译（需注意其非标准性），实际建议使用“refrain from doing sth.”的结构。
推荐表达：在大多数情况下，“restrain oneself”或“exercise self-restraint”是较为通用且准确的翻译。
若需强调纪律或规则，可使用“discipline oneself”。
若需表达抑制冲动或不良行为，可使用“curb oneself”或“keep oneself in check”。