“有节的”常见的英文表达可以是 “restrained” 或 “moderate”，具体使用哪个词取决于上下文语境：
Restrained：强调自我控制、节制，不轻易表露情感或冲动行事。例如：a restrained manner（有节制的风度）。
Moderate：侧重于适度、不过分，常用来描述行为、态度或观点等。例如：a moderate lifestyle（有节制的生活方式）。