“有节制的”常见的英文表达有 moderate、temperate 或 restrained，具体使用哪个词需根据语境判断：
1、 moderate
含义：强调适度、不过分，常用于描述行为、饮食、消费等。
例句：
He leads a moderate lifestyle.（他过着有节制的生活。）
We should eat a moderate amount of food.（我们应该适量进食。）
2、 temperate
含义：侧重克制、冷静，常用于形容性格或行为。
例句：
He is known for his temperate nature.（他以冷静的性格著称。）
A temperate response is needed.（需要冷静的回应。）
3、 restrained
含义：强调克制或抑制，常用于描述情感或行为。
例句：
She showed a restrained smile.（她露出了克制的微笑。）
His speech was restrained and diplomatic.（他的讲话克制且外交辞令。）
总结：描述行为或习惯时，moderate 最常用。
形容性格或情绪时，temperate 或 restrained 更合适。
根据具体语境选择最贴切的词汇即可。