“不自在的”常见英文表达有 uneasy、ill-at-ease 或 uncomfortable，具体使用哪个词取决于语境：
1、 uneasy
含义：形容内心不安、焦虑或缺乏安全感的状态。
例句：
He felt uneasy in the unfamiliar environment. （他在陌生的环境中感到不自在。）
2、 ill-at-ease
含义：强调因社交或环境压力而产生的局促感，常用于描述在特定场合中的不适。
例句：
She looked ill-at-ease during the formal dinner. （她在正式晚宴上显得很不自在。）
3、 uncomfortable
含义：泛指身体或心理上的不适，既可形容物理环境（如座椅不舒服），也可形容心理状态（如尴尬）。
例句：
I felt uncomfortable being the center of attention. （成为众人焦点让我感到不自在。）
选择建议：若需强调内心的不安或焦虑，用 uneasy；
若需描述社交场合中的局促感，用 ill-at-ease；
若需表达更广泛的身体或心理不适，用 uncomfortable。