“习得性无助”的英文表达是 learned helplessness。
这一术语由美国心理学家马丁·塞利格曼（Martin Seligman）和史蒂文·梅尔（Steven Maier）等人提出，用来描述个体在经历多次无法控制的负面事件后，形成的一种即便有机会改变现状也放弃努力、认为自身行为对结果没有影响的消极心理状态。