英语短语"have sb. at one's back"的核心含义是“有某人作为后盾/支持；得到某人的撑腰”，强调行动或决策时有可靠的人（或力量）在背后提供支持、保障，是一种形象的比喻（将“支持”具象为“站在身后”）。
表示主语（需要支持的人）拥有某个人的坚定支持，遇到困难、挑战时可依靠对方。相当于“have sb. as one's support”或“have sb. behind one”（后者更口语）。
主语（需要支持的人） + have + 宾语（提供支持的人） + at one's back（“one's”需与主语一致，用形容词性物主代词，如my/your/his/her/their/its）。
通常用于需要“后盾”的场景：比如应对压力、解决问题、对抗困难时，强调“有人撑腰”的安全感。
通过不同场景理解用法：
1、 个人困境：
With her sister at her back, she finally found the courage to quit her toxic job.
（有姐姐撑腰，她终于有勇气辞掉那份有毒的工作。）
2、 职场/团队：
The new employee feels confident because she has her manager at her back.
（这位新员工很有信心，因为她有经理支持。）
3、 口语化表达：
Don't worry—I've got you at my back, right?
（别担心——我有你支持，对吧？）
4、 集体场景：
The team knows they have the entire fan base at their back in the final game.
（球队知道，在决赛中他们有全体球迷的支持。）
与"count on sb."（依靠某人）的区别：前者更强调“背后的支撑”（像“靠山”一样的存在），后者更侧重“依赖某人的帮助”（动作层面）。
字面歧义：偶尔会被误解为“让某人站在身后”（字面义），但作为固定短语，几乎都是比喻“支持”，需结合语境判断。
简言之，这个短语用“背后有人”的画面感，传递“有可靠支持”的安心感，是日常和书面中都常用的表达~