“心里紧张”可以用以下几种英语表达：
1、 Nervous inside 或 Nervous in my heart：
这种表达直接描述了内心的紧张感，较为直观。
2、 Feel nervous：
这是一个更常用的表达，直接表示“感到紧张”，不特指内心，但在语境中可以理解为包括内心的感受。
3、 Have butterflies in one's stomach：
这是一个形象的英语习语，用来形容因为紧张、激动或期待而引起的胃部不适感，类似于中文中的“心里七上八下”或“忐忑不安”。
4、 Be on edge：
这个短语表示处于紧张或不安的状态，也可以用来形容“心里紧张”。
5、 Be jittery：
表示因为紧张或不安而颤抖，同样可以用来描述“心里紧张”的状态。
在选择表达时，可以根据具体语境和想要传达的细微差别来选择。例如，如果想要强调内心的直接感受，“Nervous inside”或“Feel nervous”可能更为贴切；而如果想要使用更生动或形象的表达，“Have butterflies in one's stomach”则是一个不错的选择。