“紧张”在英语中有多种常见表达，具体取决于语境：
1、 Nervous：这是最常用的表达，形容人因担忧、焦虑或期待而感到内心不安。例如：
I feel nervous before exams.（考试前我感到紧张。）
She looked nervous on stage.（她在台上看起来很紧张。）
2、 Tense：侧重于身体或心理的紧绷状态，常用于描述肌肉或氛围的紧张。例如：
My muscles are tense from all the stress.（压力让我全身肌肉紧绷。）
The atmosphere in the room was tense.（房间里的气氛很紧张。）
3、 Stressed：强调因压力或负担而产生的紧张感，常与工作、生活压力相关。例如：
I'm feeling stressed about the upcoming deadline.（即将到来的截止日期让我感到压力很大。）
4、 Anxious：侧重于对未来不确定性的担忧，带有焦虑情绪。例如：
He's anxious about the interview results.（他对面试结果感到焦虑。）
5、 Uptight（非正式）：形容人过于拘谨或易怒，常用于口语。例如：
Don't be so uptight—just relax!（别这么紧张，放松点！）
选择建议：描述考试、表演前的情绪：用 nervous。
描述身体紧绷或氛围：用 tense。
描述长期压力：用 stressed。
描述对未来的担忧：用 anxious。
口语中形容拘谨：用 uptight。
根据具体语境选择最合适的表达即可。