“感到拘束”可以用以下几种英语表达：
1、 Feel constrained：这是最直接且常用的表达方式，其中“constrained”意为“受约束的；不自然的；拘谨的”，准确地传达了“感到拘束”的含义。
2、 Feel restricted：其中“restricted”意为“受限制的；受约束的”，与“constrained”意思相近，也可用于表达“感到拘束”。
3、 Feel uneasy or uncomfortable due to constraints：这是一种更详细的表达方式，通过“uneasy or uncomfortable”（不安或不舒服）以及“due to constraints”（由于约束）来全面描述“感到拘束”的状态。不过，在日常交流中，这种表达可能稍显冗长，但在需要详细解释或强调感受来源时非常有用。
4、 Feel tied down：其中“tied down”意为“被束缚的；受限制的”，这种表达带有一种形象化的感觉，好像被什么东西紧紧绑住一样，也能传达出“感到拘束”的意思。