“镇定下来”常见的英文表达有 calm down、settle down、compose oneself 等，具体使用可根据语境选择：
1、 Calm down：这是最常用的表达，意为“冷静下来；镇定下来”，适用于各种需要平静情绪的场合。
例句：Calm down! There's no need to get so worked up. （镇定下来！没必要这么激动。）
2、 Settle down：除了表示“定居；安顿下来”外，也有“平静下来；镇定下来”的意思，常用于描述情绪或状态从激动到平静的转变。
例句：After a few minutes, the children finally settled down and started listening to the story. （几分钟后，孩子们终于镇定下来，开始听故事了。）
3、 Compose oneself：这是一个较为正式的表达，意为“使自己镇定下来；恢复平静”，常用于描述在紧张或激动的情况下努力让自己平静下来的过程。
例句：She took a deep breath and tried to compose herself before answering the question. （她深吸一口气，努力镇定下来后才回答问题。）