“陈规”常见的英文表达有 outdated rules/conventions 、 stereotyped practices 或 old-fashioned norms ，具体使用可根据语境调整：
Outdated rules/conventions（过时的规则/惯例）
侧重于强调规则或惯例已过时，不再适用于当前情况。
例句：We need to break away from these outdated conventions and embrace innovation.（我们需要摆脱这些陈规，拥抱创新。）
Stereotyped practices（刻板的做法）
强调做法或行为方式缺乏变化，过于固定和模式化。
例句：The company is trying to change its stereotyped practices to attract more young talents.（公司正试图改变其刻板的做法，以吸引更多年轻人才。）
Old-fashioned norms（老式的规范）
侧重于规范或标准已不符合现代社会的需求或价值观。
例句：Some old-fashioned norms still persist in certain industries.（在某些行业中，一些老式的规范仍然存在。）