“糊涂”在英语中有多种常见表达，具体使用取决于语境：
1、 confused
释义：困惑的、糊涂的，常用来描述人因不理解或信息混乱而产生的状态。
例句：I'm so confused about these instructions.（我对这些说明感到很糊涂。）
2、 muddled
释义：混乱的、糊涂的，强调思绪或情况的不清晰。
例句：My thoughts are really muddled right now.（我现在思绪真的很混乱/糊涂。）
3、 befuddled
释义：困惑的、糊涂的，带有因酒精、疲劳或其他因素导致的迷糊感。
例句：After a long day at work, he was completely befuddled.（工作一整天后，他完全糊涂了。）
4、 not know one's head from one's heels（或 not know which way is up）
释义：形容极度困惑、糊涂的状态，类似中文的“昏头昏脑”。
例句：When the alarm went off, I didn't know my head from my heels.（警报响起时，我完全糊涂了。）
5、 dazed and confused
释义：形容因震惊、疲劳等而产生的迷糊状态。
例句：After the accident, he was dazed and confused.（事故后，他显得又惊又呆/糊涂。）
6、 fuddled
释义：非正式用语，指因酒精或疲劳而糊涂。
例句：He was a bit fuddled after a few drinks.（喝了几杯后，他有点糊涂了。）
选择建议：描述普通困惑时，用 confused。
强调思绪混乱时，用 muddled。
描述因酒精或疲劳导致的迷糊时，用 befuddled 或 fuddled。
形容极度困惑时，用 not know one's head from one's heels 或 dazed and confused。