“虚度时光”常见的英文表达有 waste time、idle away one's time 或 fritter away one's time。
waste time：是最为常用和直接的表述，强调没有充分利用时间，把时间浪费在无意义的事情上。例如：Don't waste time playing video games all day.（别整天浪费时间打游戏。）
idle away one's time： “idle”有“闲置的、无所事事的”意思，“idle away one's time”更形象地表达出把时间在无所事事中消磨掉 。例如：He idled away his time by reading novels.（他通过读小说来虚度时光。）
fritter away one's time： “fritter away”意思是“浪费、挥霍（金钱、时间等）”，侧重于毫无意义地消耗时间。例如：She frittered away her time on social media.（她在社交媒体上虚度了时光 。）