“惨痛的经历”可以用以下几种英文表达：
1、 A painful/traumatic experience：
“Painful”表示“痛苦的”，“traumatic”表示“创伤性的”，两者都能很好地传达“惨痛”的含义。
例如：He had a painful experience during his childhood.（他童年时有一段惨痛的经历。）
2、 A bitter/sorrowful experience：
“Bitter”表示“苦涩的”，“sorrowful”表示“悲伤的”，这些词汇也能表达经历的惨痛。
例如：That bitter experience taught her a valuable lesson.（那段惨痛的经历给了她一个宝贵的教训。）
3、 A harrowing experience：
“Harrowing”表示“令人痛苦的、折磨人的”，强调经历的极端痛苦和难以忘怀。
例如：The survivors of the accident shared their harrowing experiences.（事故的幸存者分享了他们惨痛的经历。）
4、 A dreadful/agonizing experience：
“Dreadful”表示“可怕的、糟糕透顶的”，“agonizing”表示“令人极度痛苦的”，这些词汇同样能表达惨痛的经历。
例如：She had a dreadful experience during her stay in the hospital.（她在医院住院期间有一段惨痛的经历。）