“严格”常见的英文表达有 strict、rigorous、stringent 等，具体使用哪个词取决于语境：
strict：使用最为广泛，可形容人、规则、要求等，强调严格执行、不宽容、不允许例外。
strict rules（严格的规则）
a strict teacher（一位严格的老师）
Parents should be strict with their children.（父母应该对孩子严格。）
rigorous：侧重指方法、程序等严谨、精确、一丝不苟，强调系统性和彻底性，常用于学术、科研、训练等正式场景。
rigorous training（严格的训练）
a rigorous scientific experiment（一个严谨的科学实验）
stringent：多用来形容法律、规定、标准等非常严格、苛刻，强调限制性极强，不轻易放宽条件，常用于经济、金融、环保等领域。
stringent environmental regulations（严格的环境法规）
stringent quality control（严格的质量控制）