“拘束”常见的英文表达有 “restrained”、“self-conscious” 或 “constrained”，具体使用哪个词取决于语境：
1、 Restrained：侧重于描述行为或动作受到限制、约束，不能自由发挥。例如：
His movements were restrained by the tight suit.（他的动作被那件紧身套装所拘束。）
2、 Self-conscious：更多指因担心他人评价而表现出的不自在、拘谨。例如：
She felt self-conscious in front of the camera.（她在镜头前感到很拘束。）
3、 Constrained：与“restrained”意思相近，也表示受到限制或约束，但有时更强调外在因素造成的拘束感。例如：
His speech was constrained by the formal occasion.（他在正式场合下的讲话显得很拘束。）