“拘束”常见的英文表达有 “restrained”、“constrained” 或 “uneasy/self-conscious（因紧张或不自在而表现出的拘束）”，具体使用需结合语境：
1、 Restrained
含义：强调因外部限制（如规则、礼仪）而表现出的克制或拘谨。
例句：
He seemed restrained in front of strangers.（他在陌生人面前显得很拘束。）
Her movements were restrained by the tight dress.（紧身裙限制了她的动作。）
2、 Constrained
含义：侧重内心的不自在或被迫感，可能因环境、社交压力或情绪导致。
例句：
The formal atmosphere made everyone feel constrained.（正式的气氛让大家感到拘束。）
He felt constrained by his parents' expectations.（父母的期望让他感到压力重重。）
3、 Uneasy/Self-conscious
含义：描述因紧张、害羞或过度关注他人评价而表现出的不自然状态。
例句：
She was uneasy at the party, feeling out of place.（她在聚会上感到不自在，觉得自己格格不入。）
He became self-conscious when speaking in public.（他在公众场合发言时会变得拘谨。）
选择建议：若描述外部限制导致的动作受限，用 restrained；
若强调内心压力或社交不自在，用 constrained 或 uneasy/self-conscious。
根据具体场景灵活选择，能更精准地传达“拘束”的含义。