“中流砥柱”常见的英文表达有 “mainstay”、“pillar of strength” 或 “anchor in the storm” 等，具体使用可根据语境和表达意图选择：
1、 mainstay
释义：指最重要的支撑部分，核心力量。
例句：The medical workers have been the mainstay in the fight against the epidemic.（医务人员一直是抗击疫情的中流砥柱。）
2、 pillar of strength
释义：比喻在困难时期提供稳定支持的关键人物或事物。
例句：She has been a pillar of strength for her family during these challenging times.（在这些艰难时刻，她一直是家庭的中流砥柱。）
3、 anchor in the storm
释义：形象地表达在动荡或危机中保持稳定的核心作用。
例句：The experienced leader acted as an anchor in the storm, guiding the team through the crisis.（这位经验丰富的领导者在危机中发挥了中流砥柱的作用，带领团队度过了难关。）
选择建议：若需简洁表达核心力量，“mainstay” 最常用。
若强调个人在困难中的支持作用，“pillar of strength” 更贴切。
若需生动描述在动荡中的稳定作用，“anchor in the storm” 更具画面感。