“搅乱”常见的英文表达有 disturb、disrupt、upset 或 throw into disarray 等，具体使用哪个词取决于语境：
disturb：指扰乱、打扰，强调对原本平静、有序的状态造成干扰，使其不再平静。例如：The noise from the construction site disturbed my sleep.（建筑工地的噪音搅乱了我的睡眠。 ）
disrupt：意为使中断、扰乱，常指破坏正常的秩序、进程或计划，造成混乱局面，程度相对较重。例如：The strike disrupted the traffic in the city.（罢工搅乱了城市的交通秩序。 ）
upset：有使心烦意乱、打乱的意思，既可表示情感上的不安，也可表示计划、安排等被打乱。例如：The sudden change of plan upset me.（计划的突然改变搅乱了我。 ）
throw into disarray：是短语表达，意思是使陷入混乱、打乱，强调原本有序的状态变得混乱不堪。例如：The unexpected storm threw the outdoor event into disarray.（突如其来的暴风雨搅乱了户外活动。 ）