“减重”常见的英文表达有 lose weight、reduce weight 或 shed pounds，具体使用可根据语境和表达习惯选择：
lose weight：最常用、最自然的表达，适用于日常交流、健身指导、医疗建议等场景。
例句：I need to lose weight before my wedding.（我需要在婚礼前减重。）
reduce weight：较为正式，常用于医学、科学报告或专业建议中。
例句：The doctor recommended a diet plan to reduce weight.（医生建议了一份饮食计划来减重。）
shed pounds：口语化表达，强调“减掉具体重量”，常用于轻松或幽默的语境。
例句：I've been working out hard and shed 10 pounds this month.（我这个月努力锻炼，减掉了10磅。）
slim down：侧重于“变瘦”，可能不一定强调体重数字。
例句：She's been trying to slim down for the summer.（她一直在为夏天努力变瘦。）
cut down on weight：较少用，但可以理解为“减少体重”，更强调行为过程。
例句：You need to cut down on calories to cut down on weight.（你需要减少卡路里摄入来减重。）
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通用场景：优先用 lose weight。
正式场合：可用 reduce weight。
口语化表达：可用 shed pounds 或 slim down。
根据语境选择最合适的表达即可！