“抓紧”在英语中有多种表达方式，具体使用哪个取决于语境，以下是一些常见的表达：
1、 Hurry up：
这是最直接且常用的表达，用于催促某人加快速度。
例句：Hurry up! We're going to be late.（抓紧！我们要迟到了。）
2、 Get a move on：
这也是一个催促加快速度的常用表达，语气稍显轻松。
例句：Get a move on, or we'll miss the bus.（抓紧走，不然我们就赶不上公交车了。）
3、 Step on it：
这是一个较为口语化的表达，同样用于催促加快速度。
例句：Step on it! We don't have much time.（抓紧！我们时间不多了。）
4、 Make haste：
这是一个较为正式的表达，意思是“赶快、赶紧”。
例句：Make haste, or we'll miss the opportunity.（抓紧，不然我们会错过这个机会。）
5、 Seize the opportunity（在特定语境下）：
当“抓紧”用于表示抓住某个机会时，可以用这个表达。
例句：We should seize the opportunity to learn new skills.（我们应该抓紧这个机会学习新技能。）
6、 Keep a tight grip on（在描述对某事物的控制或把握时）：
当“抓紧”用于表示对某事物的紧密控制或把握时，可以用这个表达。
例句：We need to keep a tight grip on our expenses.（我们需要严格控制开支。）
7、 Act quickly 或 Be quick：
这两个表达都强调了迅速行动的重要性。
例句：Act quickly before the situation gets worse.（在情况恶化之前迅速行动。）
例句：Be quick! The meeting starts in five minutes.（抓紧！会议五分钟后开始。）