“把握此刻”常见的英文表达有 "Seize the moment" 或 "Live in the moment"。
"Seize the moment" 更强调抓住当下的机会，带有积极主动的意味，类似于“抓住时机，不要错过”。
例句：Don't hesitate—seize the moment and start your new project!（别犹豫了——抓住此刻，开始你的新项目吧！）
"Live in the moment" 更侧重于享受当下，不被过去或未来所困扰，强调活在当下的心态。
例句：Instead of worrying about the future, try to live in the moment.（与其担心未来，不如试着把握此刻。）
根据具体语境，你可以选择更适合的表达方式。