“紧紧抓住的”常见英文表达有 “tightly held” 或 “firmly grasped”，具体使用哪个取决于语境：
Tightly held：强调紧紧地握住或抓住，不轻易松开。例如：She had a tightly held grip on the rope.（她紧紧地抓着绳子。）
Firmly grasped：侧重于坚定、稳固地抓住，带有一种主动、有力的意味。例如：He firmly grasped the opportunity to prove himself.（他牢牢抓住了证明自己的机会 。）