“沉着的”常见英文表达有 composed、calm、poised、self-possessed 等，具体使用哪个词取决于语境：
composed：强调在压力或困难情况下保持镇定、不慌乱，带有一种自我控制、不轻易被外界扰动的意味。例如：He remained composed even under intense pressure.（即使在巨大的压力下，他依然保持沉着。）
calm：侧重于内心的平静、安宁，没有焦虑或激动的情绪，可用于描述人的情绪状态或外在表现。例如：She has a calm demeanor even in emergencies.（即使在紧急情况下，她也有着沉着的举止。）
poised：更强调一种优雅、自信且镇定的状态，通常用于描述人在特定场合下从容不迫的表现。例如：She was poised and confident as she delivered her speech.（她在演讲时表现得沉着自信。）
self-possessed：强调一个人具有自我控制力，在面对困难或压力时能够保持冷静和理智，不慌乱。例如：Despite the chaos around him, he remained self-possessed.（尽管周围一片混乱，他依然沉着自若。）