“长肉”常见的英文表达有 put on weight 或 gain weight，二者都表示体重增加、身上长出更多肉（脂肪等）的意思，使用频率较高且通用。
例句：
If you don't exercise regularly, you'll easily put on weight.（如果你不经常锻炼，很容易长肉。）
I've been gaining weight lately because I've been eating too much.（我最近长肉了，因为我吃得太多了。 ）
此外，bulk up 也有类似含义，但更侧重于肌肉的增长、身体变得健壮或体型增大（可能是肌肉也可能是脂肪），相对使用场景稍有不同。
例句：He's been working out at the gym to bulk up.（他一直在健身房锻炼以增加肌肉/长肉变得更壮实。 ）