“瘦长结实的”可以用英语表达为 “lean and muscular” 或 “slender yet sturdy”，具体使用哪个表达取决于语境和想要强调的侧重点：
* “lean and muscular”：
“lean” 意为“瘦的，无脂肪的”，强调身体线条的紧致和没有多余脂肪。
“muscular” 意为“肌肉发达的”，突出身体的结实和有力。
这个组合既表达了瘦长的体态，又强调了结实的肌肉，适合描述身材匀称且有力量的形象。
* “slender yet sturdy”：
“slender” 意为“苗条的，纤细的”，侧重于描述身材的瘦长和优雅。
“sturdy” 意为“结实的，强健的”，强调身体的稳固和耐用性。
这个组合在表达瘦长的同时，也突出了结实的特质，但相比“lean and muscular”更侧重于描述整体结构的稳固。