“内耗”常见的英文表达有 internal friction、internal消耗（可简化为 internal consumption，但更常用 friction 体现其负面含义） 或 self-consumption，具体使用需根据语境：
1、 internal friction（最常用）
含义：指组织、团队或个人内部因矛盾、不协调而产生的能量消耗，常用于描述效率低下或资源浪费的情况。
例句：
The company is suffering from internal friction, which is affecting its productivity.（公司正遭受内耗，影响了生产效率。）
Team conflicts lead to internal friction and hinder progress.（团队冲突导致内耗，阻碍了进展。）
2、 internal consumption（较少单独使用，需结合语境）
含义：更侧重于“内部消耗资源”，但单独使用时可能不够直观，常需补充说明。
例句（需补充）：
Excessive internal consumption of resources can weaken the organization.（资源过度内耗会削弱组织实力。）
3、 self-consumption（侧重个人或系统自我消耗）
含义：指个人或系统因内部矛盾而自我消耗，适用于心理学或系统论场景。
例句：
Chronic stress can lead to self-consumption, affecting both mental and physical health.（长期压力会导致自我内耗，影响身心健康。）
选择建议：组织/团队内耗：优先用 internal friction。
资源内耗：可用 internal consumption（需补充说明）。
个人心理内耗：可用 self-consumption 或 mental friction。
示例扩展：The political infighting within the party has created significant internal friction.（党内政治斗争导致了严重的内耗。）
Avoiding internal friction is crucial for maintaining team cohesion.（避免内耗对保持团队凝聚力至关重要。）
根据语境选择最贴切的表述即可。