“艰苦的”常见英文表达有 arduous、strenuous、hard、tough、demanding 等，具体使用哪个词取决于语境和想要强调的侧重点：
arduous：侧重于强调任务、工作或经历需要付出巨大的努力，过程充满艰辛和挑战，常用来描述那些需要长时间、高强度投入才能完成的事情。
例句：The arduous climb up the mountain tested our physical and mental endurance.（艰难地爬上这座山考验了我们的体力和意志力。）
strenuous：强调体力或精神上的高度紧张和耗费，通常用于描述那些需要付出极大精力的活动，常与身体活动相关，但也可用于形容脑力劳动。
例句：After a strenuous day at work, he was too tired to do anything else.（在工作了一整天筋疲力尽之后，他太累了，什么事都做不了了。）
hard：使用最为广泛，含义丰富，可简单表示“困难的”“艰苦的”，强调需要付出很大努力才能克服困难或完成某事，语气相对较为普通。
例句：Life was hard for the early settlers in this area.（对于这个地区早期的定居者来说，生活十分艰苦。）
tough：可表示“艰苦的”“困难的”，带有一种事情不容易处理，需要坚强意志和毅力去应对的意味，常用于口语中。
例句：They faced tough conditions during the expedition.（他们在探险过程中面临着艰苦的条件。）
demanding：侧重于说明任务、工作或情况对人的能力、精力或时间等方面要求很高，需要全身心投入才能满足要求，常用来形容工作、职责等。
例句：His new job is very demanding, requiring long hours and high levels of concentration.（他的新工作要求很高，需要长时间工作和高度的专注力。）