“可怕的经历”常见的英文表达是 “a terrifying experience” 或 “a horrible/frightening experience”。
terrifying：强调极度令人恐惧的，带有强烈的惊恐感。
horrible：侧重于描述经历非常糟糕、令人不快，带有厌恶或震惊的意味。
frightening：强调让人感到害怕、不安。
例句：
It was a terrifying experience when I got lost in the dark forest.（我在黑暗的森林里迷路时，那真是一次可怕的经历。）
The accident was a horrible experience for everyone involved.（对所有相关人员来说，那次事故都是一次可怕的经历。）
She had a frightening experience during the storm.（她在暴风雨中经历了一次可怕的事情。）