“poise”主要用作名词和动词。作为名词时，表示“优雅；镇定；姿势；平衡状态”；作为动词时，意为“使平衡；使镇定；保持（姿势）；摆出（姿势）”。其用法涉及描述人的状态、姿势以及动作，在书面语和正式场合中较为常用。
优雅；镇定
“poise”作名词表示优雅、镇定时，常用来形容人在面对困难、压力或公众场合时所展现出的从容不迫的气质。例如：She carried herself with great poise even under the intense scrutiny of the media.（即使在媒体的密切关注下，她依然举止优雅从容。）这里“poise”体现了她在压力环境下保持的优雅和镇定。
姿势；平衡状态
在描述姿势方面，“poise”可指身体或物体保持的一种稳定、平衡的状态。例如：The dancer maintained perfect poise throughout the difficult routine.（舞者在整个高难度的舞蹈过程中始终保持着完美的姿势。）这里强调舞者姿势的平衡和稳定。
使平衡；使镇定
“poise”作为动词，有使达到平衡或使镇定的意思。例如：The pilot poised the aircraft before landing.（飞行员在着陆前使飞机保持平衡。）此句中“poised”表示让飞机处于平衡状态；He tried to poise himself before giving the important speech.（他在发表重要演讲前努力让自己镇定下来。）这里“poise”体现了使自己镇定的动作。
保持（姿势）；摆出（姿势）
当描述人保持或摆出某种姿势时，也可用“poise”。例如：She poised her pen over the paper, ready to write.（她把笔悬在纸上，摆好姿势准备书写。）这里“poised”生动地描绘出她准备书写时的姿势状态。